高反是川藏线旅游必须面对的问题
分类:游记攻略    日期:2018-03-24    浏览:365次

提及神秘的川藏线,不禁想到的是耸入云霄的冰川、清亮流淌的河水、迷人的草原风光、湛蓝湛蓝的天空,耀眼的雪峰、五彩的经幡。然而高反也是川藏线旅游必须面对的问题。

什么是高原反应?
高原反应是指人们从高气压的地方进入低气压之后,产生一系列的身体不适症,是高原地区独特的一种疾病,最常见的临床表现是头痛、心悸、胸闷、心慌、呼吸困难。但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因,症状可能逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。
什么人更容易有高原反应?
人到达2500米以上的地方,都有概率会出现高原反应。不同的是人体的体质好与体质坏,还有身体对外界的适应能力,一般老人和小孩最容易有高反症状。每个人多多少少都可能有些反应,且每个人的症状都不一样,但请不要过于担心高原反应,因为大部分的反应都来源于心理作用,越想它可能就反应的越厉害,顺其自然,慢慢适应几天就好啦,因人而异,未上高原前很难遇知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。
容易有高原反应基本有以下几类人群:
1.不运动的胖子。
2.被风都可以吹倒的瘦子。
3.平时有低血压的人容易出现高原反应。

4.老年人容易有高原反应。

初次进入高原地区应注意:
1、 初进西藏高原的人一定要注意不要剧烈运动,少跑少跳,适当的卧床休息,夜间休息时也一定要注意不要把窗子关死,要尽量开窗,让空气流通;
2、 注意保暖,高原的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低,很容易着凉感冒,一定要切记注意保暖;
3、多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

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